O agravamento do risco de quedas pode ter como causa
fatores relacionados com o próprio ou com o meio
Como prevenir?
O exercício físico melhora o tempo de reação, a flexibilidade, o equilíbrio e a força e diminui a perda de massa óssea.
Adequar o meio, roupa/calçado e auxiliares de marcha e manter o espaço livre de perigos.
O que Fazer em Caso de Queda?
Está sozinho? Chame ajuda!
Deitar de barrinha para baixo
Com a ajuda dos braços, tentar colocar na posição de joelhos
Caso possível, recorrer a um móvel pesado e estável para ajudar a levantar. Colocar as mãos sobre ela e colocar o pé de apoio bem assente no chão. Se não houver nenhum móvel seguro, o cuidador ajuda a pessoa cuidada a sentar-se na cadeira, colocando-se por trás e ajudando com as mãos no cintoou cos das calças.

EQUIPA C²iD
Capacitar os Cuidadores Informais na área da Deficiência
Risco de Queda
Alterações da marcha e do equilíbrio;
Diminuição da visão;
Diminuição da força muscular;
Ansiedade e depressão;
Estado demencial;
Doenças e medicamentos
Superfícies escorregadias;
Objetos no chão ou tapetes soltos;
Ausência de barras de apoio;
Calçado não adaptado e roupa muito larga;
Móveis instáveis;
Camas baixas ou demasiado altas;
Auxiliares de marcha desadequados
Pouca iluminação;

Complicações das Quedas
Para além de fraturas, lesões musculares e, nos casos mais graves,traumatismos cranianos, as quedas também trazem consequências ao nível psicológico, como medo, vergonha e diminuição de autoconfiança.

As complicações destas quedas podem diminuir a capacidade da pessoa de se movimentar e realizar as suas atividades do dia-a-dia,diminuindo a qualidade de vida.
As quedas também trazem consequências para o cuidador, provocando encargos adicionais, sobrecarga e desgaste emocional, físico e económico, sentimentos de culpa .
