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Rotinas

Estratégias de Planeamento

O apoio do Psicólogo e do Terapeuta Ocupacional é importante para a
capacitação de tomada de decisões, assimilação e gestão dos papéis e
ocupações e organização da rotina.

Rotinas

realizar uma lista de tarefas com uma estimativa do tempo necessário

estruturação de um horário semanal/mensal

estratégias de coping e de organização

priorização de atividades essenciais e significativas

Rotinas

EQUIPA C²iD

Capacitar os Cuidadores Informais na área da Deficiência

Hábitos e Rotinas

Sabia que para criar um hábito é necessário repetir o novo procedimento durante, pelo menos, 21 dias consecutivos?
O ser humano é um ser de hábitos e estes dependem de aspetos como cultura, interesses e contextos. São os hábitos e as nossas atividades que compõem a nossa rotina diária.
Saber gerir a rotina é muito importante, para garantir que integramos todas as ocupações importantes de forma equilibrada, como os autocuidados, o sono e descanso, a participação social, o trabalho e o lazer.
Quando, por alguma razão, não conseguimos organizar a nossa rotina,diz-se que estamos em Desequilíbrio Ocupacional, e a nossa saúde pode ser afetada, tanto a nível físico como mental e social.

Desiquilíbrio Ocupacional

Isto pode dever-se a fatores como:

situações de stress;

alteração do meio ambiente ou outras mudanças repentinas;

aparecimento de alguma patologia;

institucionalização, onde não é a pessoa a definir a sua rotina;

horários laborais que não nos permitem inserir outrasatividades.

Ser cuidador de alguém é, muitas vezes, um fator que altera e limita a nossa organização e planeamento da rotina.

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